Herrmann, Angela — 15 Minuten per dag voor uw gezondheid. Het succesprogramma van Reader's Digest

Reader's Digest, 2005 Gebonden hardcover. 360 pagina's. Nieuwstaat. Uitgebreid gezondheidsprogramma (duur: vijftien minuten per dag) op het gebied van beweging, ontspanning en voeding om tot op hoge leeftijd gezond en fit te blijven. Ieder hoofdstuk begint met een test die de lezer indeelt in een bepaalde categorie. Via symbolen worden bij de oefeningen en programma's per categorie aanwijzingen gegeven over trainingstijd etc. Aan de orde komen algemene fitheid en gezondheid (jaargetijdenprogramma's), soepele gewrichten (houding, spanning en ontspanning), hart en bloedsomloop (bloeddruk, conditie, stoppen met roken), spijsvertering, stofwisseling (ontslakken, vermageren, suikerspiegel, osteoporose), immuunsysteem (voorkomen van en herstellen na ziekte), scherpen van brein en zintuigen (geheugentraining, oefeningen voor gezicht- en gehoorvermogen), het tegengaan van stress, en 'goed in je vel zitten' (cellulitis, rimpels, spataderen). Een duidelijk, praktisch en veelomvattend boek, met veel bijpassende recepten en oefeningen, tips, hulp voor het samenstellen van een persoonlijk programma etc., geillustreerd met verduidelijkende kleurenfoto's. Met verder een uitgebreide thematische adressenlijst, een algemeen register, een recepten- en een oefeningenregister.